スポンサーサイト

--.--.--.--:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレイシーアンダーソン

2010.01.17.15:35




昨日、久しぶりに、やりました。
『ザ・トレイシー・メソッド』
だいぶサボって、気にはなってましたが、
もう、サボりを超えて、お休みになってましたね・・・
だいたい、3ヶ月ぶりくらいでしょうか。

私のエクササイズ履歴は、ビリーから始まって、
ブートキャンプコアリズムターボジャムトレイシー
となっていて、間に、骨盤体操とか他にもいろいろ試してるんですが
以前は、かなりハマッていて、それは、もう、毎日のようにやっていたんです。

風邪ひいたり、ぐうたらしてるうちに、やる習慣がなくなって、
さぼってたんですね。今まで・・・・

上の4つは、どれもそれぞれ特徴が違っていてオススメですが、
中でも、今やってるトレイシーは他のに比べて、ストイックです。
一言で言うと、一人で地味に淡々とやる

ビリーとかもストイックですが、
画面に仲間が大勢いて、
みんなで励ましあうみたいな盛り上がり方で、
運動は、ストイックでも、内容が、にぎやかです。

それに比べて、トレイシーは、一人で、しずか~にやってるんですが、
今までのエクササイズでは、こんな動き知らなかった~
こんな簡単な動作で、こんなにプルプルしてくるなんて・・・
っていう、筋肉燃焼法が満載。

特に運動してなくても、出来る単純な動きです。
ただ、初めのうちは、回数についていけないけど。

腹筋が6つに割れたりしないし、
バストが小さくならない!!のも
女性向けでいいところです。

しかも、セクションが細かく分かれてるので、
1日のこなす時間が自由!!
腕のコース・腹筋のコース・脚のコースってのもあるし、
自分で好きに、今日は腹筋の一部と脚とか
自由に組み合わせられるのが、いいところです。

動きを覚えると、日常生活でも、ちょっと取り入れられそう?
なとこもいいです。

実際、トレイシー1ヶ月くらいやってて、
脚の形、特に腿からお尻にかけてが
変わってきたような気がしてました。
あくまでも気がですから・・・。

でも、続けてれば、絶対何かが変わりそうなエクササイズです。

仲間がいたら、もっと頑張れそうなので、
やってる方、、もしくは興味のある方などいたら、
是非是非、教えてくださ~い

スポンサーサイト

theme : 日記
genre : ブログ

奥利根スキー場

2010.01.13.12:40

1月11日。月曜日。成人の日。晴れ

奥利根スキー場へ。

ものっすごく晴れて、遠くの山並みが、綺麗に見えました。

天気なだけで、かなりテンション上がるんだよね

奥の真っ白いのが、谷川岳だな
SBSH0364_convert_20100112231941.jpg

あと、たぶん、こっちの奥の真っ白いのが巻機山 
SBSH0367_convert_20100112232128.jpg
            
前の日にかなり雪が降っただけあって、

滑りやすくて、楽しかったなぁ~

昨日とは、大違いだよ~。

思ったほど、リフトも混まなかったし、満足


上越国際

2010.01.13.00:10

1月10日。日曜日。雪

上越国際スキー場へ。

この日は、朝から、雪、雪、雪・・・・。
嬉しいけど、上国の雪は、水分が多いから、
かなり、気分がブルー

標高の高い当間ゲレンデを目指すものの、
リフト待ちの長い列・・・。
連絡リフトの数々・・・。
寒さに負けて、途中で嫌になっちゃうよ。

9時半過ぎに、下の駐車場を出たはずが、
リフトで山頂のレストラン『パウゼ』に着いた時には、
もう、11時半ごろだったような。

おまけに、全身びしょ濡れだし・・・。

でも、頑張って来た甲斐あって、
下のゲレンデより、全然パフパフで、結構遊べました。

が、帰りも連絡リフト。
しかも、乗り間違えるのハプニング有り。

おまけに『おしるこ茶屋』は2時半にもかかわらず
相変わらずの混雑で、狙ってた海老舞茸天重にありつけず、
がっかり・・・
 
最後にハーフパイプやってみたけど、
全くリップに届かないし、どうしたらいいんだよ~

結局、上まであがらないと、雪はいまいち、
ゲレンデは、混んでて危ないってかんじで、

なんだかんだで、夕方5時くらいまで滑ってたけど、
ウエアーが全体的にビショビショで終わりました



theme : ブログ日記
genre : ブログ

ノルン水上

2010.01.12.23:32

1月9日。土曜日。晴れ

12時頃のノルン水上。レストハウス前から
SBSH0360_convert_20100112231735.jpg


晴れて、気持ちいい~ので、結構混んでました。
リフト乗り場前
SBSH0361_convert_20100112231859.jpg

ノルンは、インターからすぐなのと
金・土・祝前日のナイターが24時までなのがいいところです。
あと、駐車場が無料だよ
トイレが広くて、きれい。パウダールーム有りなのも
女子には嬉しいところです。

インターから近いって言っても、
かなり斜度のきつい山道を上がるので、
ノーマルタイヤでは行かないように!!

2時まで待って、トワイライトのリフト券で
7時前くらいまで、滑りました。

インターから近いせいか、
チビッ子のいるファミリーとか、一人で来ちゃう人とか、
いろんなタイプの人が来てます

キッカー、ウェーブ、ボックスとか設置されていて、
ナイターになると、スノーボーダー率がかなり高くなるみたい。

今年は、雪が良く降るので、
雪質も良好だよ~

theme : スノーボード
genre : スポーツ

プロフィール

ちぐぅ太

Author:ちぐぅ太
ぐうたら星人ちぐぅ太の
『スノーボード&山登り』
おでかけ日記

カレンダー
12 | 2010/01 | 02
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
最新記事
テーマ別
気になるテーマを選んでね
検索フォーム
最新コメント
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

月別アーカイブ
FC2カウンター
最新トラックバック
QRコード
QRコード
RSSリンクの表示
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。